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10 Beauty & Wellness (djd). Nasskaltes Wetter, ein schwaches Immunsystem und ein Mensch in unse- rer Nähe, der hustet oder schnieft: Schon spüren wir selbst die nächste Erkältung in allen Gliedern. Doch glück- licherweise gibt es Strategien, dagegen etwas zu tun - sie helfen, damit wir den Schnup- fen schnell loswerden. 3 von ihnen verraten wir hier. 1. Strategie: Tee trinken und Ruhe suchen Schnupfen schnell loswerden: 3 Strategien, damit die Erkältung verschwindet Ab ins Bett, einen heißen Tee trinken und die Erkältung einfach „wegschlafen“ - das kann funktionieren. Denn in- nerhalb der sechs bis acht Stunden Ruhe schöpft der Körper neue Kraft und kann den Schnupfen schnell los- werden. Zusätzlich kann man gegen Schmerzen im Rachen mit Salzwasser oder überbrühtem Salbei gurgeln. Als Geheimtipp gilt heißes Ingwerwasser mit frischen Wurzelstücken. Auf keinen Fall mit einer herannahen- den Erkältung in die Sauna gehen oder gar ins Fitness- Studio, das schwächt das Immunsystem zusätzlich. Auch Stress ist Gift für un- seren angegriffenen Körper. Also lieber krankmelden und nicht ins Büro gehen. Hat auch den Vorteil, dass man die Viren nicht an Kollegen weitergibt. 2. Strategie: Gründlich die Hände waschen Mehrfach täglich gründlich mit einer normalen Sei- fe die Hände zu waschen, das bewahrt uns laut der Ärztezeitung nicht nur vor Erkältungsviren. Zusätzlich verhindern wir auch, dass diese sich ausbreiten. Bis zu zwei Tage lang können Viren nämlich an den Fingerspitzen nachgewiesen werden und schnell haben wir sie uns in die Nasenschleimhäute ge- rieben. 3. Strategie: Für genug Vitamine und Mineralstoffe sorgen Wenn es unserem Körper an Vitaminen und Mineralstoffen mangelt, ist er den Viren aus- geliefert. Zink gehört zu den Nährstoffen, die wir in ausrei- chender Menge benötigen, um einen Schnupfen schnell loswerden zu können: Es sorgt dafür, dass die Abwehr- zellen des Körpers ihre Arbeit verrichten können. Ein Man- gel muss daher gerade in der Erkältungszeit vermieden oder rasch - innerhalb der ersten 24 Stunden nach Ein- setzen der Erkältungssymp- tome - durch ein ausreichend hoch dosiertes Präparat aus- geglichen werden. Mit 25 mg Zink pro Tag kann ein Defizit zuverlässig behoben werden. So viel ist beispielsweise in Zinkorot 25 enthalten, das es rezeptfrei in der Apothe- ke gibt. Weitere Infos dazu findet man unter zinkmangel. behandeln.de. Ebenfalls schlagkräftig gegen Schnup- fen ist hoch dosiertes Vitamin C, wenn die Versorgung mit Den Schnupfen schnell wieder loswerden - das schafft man, wenn das Immunsystem direkt einen Kick mithilfe von Zink und Vitamin C bekommt. Foto: djd/Wörwag Pharma/Rido - stock.adobe.com dem Vitamin unzureichend ist. In Studien hat sich ge- zeigt, dass Menschen, die täglich 1.000 Milligramm Vit- amin C in der Erkältungssai- son zu sich nahmen, zu 36 Prozent weniger Erkältungen hatten als diejenigen, die gar nicht auf Vitamin C zurück- griffen. Zusätzlich ist es na- türlich wichtig, den Körper durch ausgewogene Ernäh- rung zu stärken: Zink ist etwa in Käse, Haferflocken und Erdnüssen enthalten. Fri- sches Obst wie Zitrusfrüch- te und Gemüse wie Paprika oder verschiedene Beeren versorgen uns zusätzlich mit Vitamin C. SCHNIPP SCHNAPP Damen, Herren & Kinder Friseursalon Schnipp Schnapp Öffnungszeiten Di. - Fr. 09.00 Uhr - 18.00 Uhr Sa. 08.00 Uhr - 14.00 Uhr sowie nach Vereinbarung Ringstraße 8 61194 Niddatal-Ilbenstadt 06034 2116 friseursalon-schnippschnapp.de Wir wünschen schöne Weihnachten und ein gutes neues Jahr 2019 Ute, Anja und Angi Chuchit Best Mühlenstraße 9a 61194 Niddatal (Assenheim) Tel. 06034 9392949 Gutscheine erhältlich! Termin nach Vereinbarung. Öffnungszeiten: Di. - Fr. 9.00 - 19.00 Uhr Sa. 9.00 - 17.00 Uhr Rücken-, Nacken-, Schultermassage Aromaöl-Massage · Fuß-Reflexzonen-Massage Thaimassage Ganzkörper · Hot-Stone-Massage Wir wünschen frohe Weihnachten und ein gesundes neues Jahr Sandras Beauty World im Fronhof Assenheim Ich wünsche ein schönes Weihnachtsfest und ein gutes neues Jahr 2019 Sandra Petri staatl. geprüfte Fachkosmetikerin Hauptstr. 38 · 61194 Niddatal sandras-beauty-world.de 0 60 34-90 86 90 · 01 77-28 874 10 Sylvia Masalci Wirtsgasse 3 • 61194 Niddatal-Assenheim Telefon 0 60 34-9 38 37 57 • Mobil 01 77-2 19 09 40 info@wohlfuehllaedchen.de • www.wohlfuehllaedchen.de Geniessen mit allen Sinnen Das Wohlfühllädchen - Team wünscht ein frohes und gesegnetes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr 2019 Beauty & Wellness-Seite Ausgabe 11 / Dezember 2018/Januar 2019