Niddatal 11/2022 Dez. 2022/Jan. 2023

10 Gewinn durch Verzicht Mit einer basischen Fastenkur den Körper entlasten und Leichtigkeit gewinnen Einstieg werden zunächst zwei Tage zur Vorbereitung einge- plant. Dabei verzehrt man vor allem vitalstoffreiche Lebens- mittel wie Gemüse, Salat, Roh- kost und frische Kräuter. Basi- sche Nahrungsmittel, wie der Hirse-Buchweizen-Brei „Mor- genstund‘“, die Quinoa-Hirse- Mahlzeit „Tischleindeckdich“ und das 100-Pflanzengranulat „Wurzelkraft“, können eine gute Ergänzung sein. Fleisch, Fisch, Milch, Back- und Teig- waren sowie F e r t i g p r o - dukte, Sü- ßigkeiten und Alkohol sind verzichtbar. An reinen F a s t e n t a - gen wird nur getrunken - langsam und schluckweise. Die Trinkmen- ge beträgt drei bis fünf Liter. Neben „7x7-Kräutertee“ und stillem Wasser empfiehlt sich eine frisch zubereitete Gemü- sebrühe. Um den Körper beim Kostaufbau wieder an das Essen zu gewöhnen, sind drei Tage mit pflanzlichen Lebens- mitteln vorgesehen. Brot und tierisches Eiweiß lassen sich erst danach, am besten tage- weise, in kleinen Portionen in die Ernährung einbauen. Wer fastet, sollte es ruhig angehen lassen und beim Trinken von Kräutertee jeden Schluck genießen. Foto: djd/Jentschura International/V. Georgiev - shutterstock Beauty & Wellness ben. Denn es gibt Möglichkei- ten, den Körper zu entlasten und wieder in die eigene Kraft zu kommen. Um alten Ballast abzuwerfen, neue Energie zu gewinnen und mit Leichtigkeit durchzustarten, bietet sich bei- spielsweise eine Fastenkur an. Fasten ist eine intensive Form der inneren Reinigung und Ent- lastung. Es bietet die Möglich- keit, bewusst zur Ruhe zu kom- men, Gedanken zu klären, alte Gewohnheiten zu überdenken und sich neue Ziele zu setzen. Allerdings sind im Verlauf einer Fastenkur sogenannte Fas- tenkrisen möglich. Um dieser Überlastung des Stoffwechsels vorzubeugen, empfehlen Ex- perten eine Basenkur, wie sie etwa Dr. h. c. Peter Jentschura entwickelt hat. Dabei werden nur die Säuren und Schadstof- fe im Körper gelöst, die sich auch problemlos neutralisieren und ausscheiden lassen. Basi- sche Körperpflege in Form von Bädern, Wickeln, Bürstungen und Einläufen er- leichtert diesen Prozess. Unter www.p-jentschu- ra.com sind wei- tere Details zum basischen Beau- ty- und Health- care-Konzept zu finden. Hier steht auch ein detail- lierter Fastenplan zum Download bereit. Er enthält konkrete Anlei- tungen für fünf bis acht Fasten- tage plus Entlas- tungs- und Auf- bautage sowie Tagespläne zum Selbstausfüllen. Für einen sanften SCHNIPP SCHNAPP 06034-2116 Ringstraße 8 61194 Niddatal-Ilbenstadt Öffnungszeiten Di. bis Fr. 9.00 bis 18.00 Uhr Sa. 8.00 bis 14.00 Uhr und nach Vereinb. www.friseursalon-schnippschnapp.de Frohe Weihnachten und ein gutes und gesundes neues Jahr 2023 Ichwünsche ein schönes Weihnachtsfest und ein gutes neues Jahr 2023 Sandra Petri staatl. geprüfte Fachkosmetikerin Hauptstr. 38 · 61194 Niddatal sandras-beauty-world.de 0 60 34-90 86 90 · 01 77-28 874 10 Sandras Beauty World im Fronhof Assenheim Heidrun Winter Birgit Rauber Krankengymnastin Krankengymnastin Heilpraktikerin (Physiotherapie) Im Winkel 9 61130 Nidderau Tel.: 06187-2032745 Fax: 06187-2032746 www.physio-erbstadt.de In der ehemaligen VR-Bank im Herzen von Erbstadt - Krankengymnastik auch nach PNF - Massagen - Manuelle Lymphdrainagen u.w. Therapiemethoden Praxis für Physiotherapie Wir wünschen ein schönes Weihnachtsfest und ein gesundes neues Jahr 2023! Arthur-Weber Weg 3 61231 Bad Nauheim Tel.: 06032 / 8699933 info @ friseuramhochwald.de www.friseuramhochwald.de Öffnungszeiten Di - Fr Mi Sa Mo 08.00 - 18.30 Uhr 08.00 - 20.00 Uh r 08.00 - 14.00 U hr Ruhetag Arthur-Weber Weg 3 61231 Bad Nauheim Tel.: 060 2 / 8699933 info @ friseuramho chwald.de www.friseuramho chwald.de Öff ungszeiten Di - Fr Mi Sa Mo 08.00 - 18.30 Uhr 8.00 - 20.00 Uhr 8.0 0 - 14.00 Uhr Ruhetag Arthur-Weber Weg 3 61231 Bad Nauh m Tel.: 06032 / 8699933 info @ friseuramhochwald.de www.fris u ramhochwald.de Öffnungszeiten Di - Fr Mi Sa Mo 08.00 - 18.30 Uhr 08 00 - 20.00 Uhr 08.00 - 14.00 Uhr Ruhetag Arthur-Weber W g 3 61231 Bad Nauheim Tel.: 06032 / 8699933 info @ fri r m ochwald. e w w.fris uramhochwald.d Öffnungszeiten Di - F Mi Sa Mo 18 3 20 08.00 - 14.00 Uhr Ruhetag ! Wir wünschen schöne Weihnachten und ein gesundes neues Jahr 2023 Die Unsicherheit, mit welchen Maßnahmen es künftig weiter- geht, schlägt auf das Gemüt. Viele sind im wahrsten Sinne sauer - das zeigt sich nicht zuletzt auch im Stoffwechsel. Doch das muss nicht so blei- (djd). Die Corona-Pandemie und die damit verbundenen Sorgen haben Spuren hinter- lassen. Auch ohne infiziert zu sein, fühlen sich die meisten Menschen seit Monaten ener- gielos, träge und schlapp.