Wöllstadt 12/2023 Dezember 2023/Januar 2024

6 Bewegt durchs Winterhalbjahr Gelenkbeschwerden jetzt mit sanftem Workout in Schach halten Mit Gymnastik und Dehnübungen lässt sich das Trainingsprogramm variieren. Foto: djd/CH- Alpha-Forschung/Victor Koldunov - stock.adobe.com Beauty & Wellness gen, Strecken sowie Hin- und Herschwingen der verschie- denen Gliedmaßen sind bei- spielsweise gute Übungen. Viele weitere Anregungen und Tipps finden sich auch unter www.ch-alpha.de . Damit der Indoor-Sport Wirkung zeigt, empfiehlt sich mehrmals die Woche ein Training für 30 bis 45 Minuten. Zusatz-Bonus: Sport unterstützt den Abbau von Übergewicht, was die Ge- lenke ebenfalls entlastet. Zusätzlich lässt sich die Ge- lenkgesundheit mit einer ge- zielten Nährstoffzufuhr von innen unterstützen. „Ich neh- me täglich eine Trinkampulle CH-Alpha Plus ein. Enthalten sind Kollagen-Peptide und ein entzündungshemmender Ha- gebutten-Extrakt“, so Stein- bach. „Ich habe sehr gute Erfahrungen damit gemacht und empfehle es auch meinen Patienten.“ Studien belegen, dass Arthrose-Symptome, wie Schmerzen und Steifheit der Gelenke, sich bereits nach vierwöchiger Einnahme deut- lich verringern. So macht auch die körperliche Aktivität gleich noch einmal mehr Freude. Das Heim-Workout lässt sich dann je nach Lust und Fitnessstand variieren und weiter steigern. Radfahren in der Luft, Kniebeugen, Ausfall- schritte, Liegestütze an der Wand, Stretching, Balancie- ren auf einem Bein, das Beu- derte Durchblutung. Viele Betroffene neigen dann dazu, sich lieber zu schonen. „Die- ser Denkansatz ist absolut falsch und kann auf Dauer sogar zum Voranschreiten des Knorpelschadens führen“, weiß Heilpraktiker Johan- nes W. Steinbach aus Konz, der auf Gelenkbeschwerden spezialisiert ist. Denn ohne Bewegung wird der bereits angegriffene Gelenkknorpel unzureichend mit Nährstoffen versorgt – allen voran mit dem Strukturprotein Kollagen, aus dem gesunder Knorpel zu 70 Prozent besteht. Daher heißt es jetzt: Runter von der Couch und aktiv werden! „Jeder kann ganz einfach zu Hause die Sportmatte ausrol- len, in Intervallen auf der Stelle gehen und die Geschwindig- keit immer wieder erhöhen“, rät der Experte. Rhythmische Musik wirkt dabei anregend. Arthur-Weber Weg 3 61231 Bad Nauheim Tel.: 06032 / 8699933 info @ friseuramhochwald.de www.friseuramhochwald.de Öffnungszeiten Di - Fr Mi Sa Mo 08.00 - 18.30 Uhr 08.00 - 20.00 Uhr 08.00 - 14.00 Uhr Ruhetag Arthur-Weber Weg 3 61231 Bad Nauheim Tel.: 060 2 / 8699933 info @ friseuramho chwald.de www.friseuramho chwald.de Öff ungszeiten Di - Fr Mi Sa Mo 08.00 - 18.30 Uhr 8.00 - 20.00 Uhr 8.00 - 14.00 Uhr Ruhe tag Arthur-Weber Weg 3 61231 Bad Nauh m Tel.: 06032 / 8699933 info @ friseuramhochwald.de www.fris uramhochwald.de Öffnungszeiten Di - Fr Mi Sa Mo 08.00 - 18.30 Uhr 08.00 - 20.00 Uhr 08.00 - 14.00 Uhr Ruhetag Arthur-Weber W g 3 61231 Bad Nauheim Tel.: 06032 / 8699933 info @ fri r m ochwald. e w w.fris uramhochwald.d Öffnungszeiten Di - F Mi Sa Mo 18 3 20 08.00 - 14.00 Uhr Ruhetag ! Wir wünschen schöne Weihnachten und ein gesundes neues Jahr 2024 F rohe W eihnachten und ein gesundes und erfolgreiches Jahr 2024 wünscht das Team von www.we �erauer-marke �ng.de info@creaR �va.info 06187 9946199 Südstraße 11 in Niddatal Dankbarkeit der Deutschen hoch – auch in Krisenzeiten Umfrage: Wofür sind die Menschen in Deutschland dankbar und wie zeigen sie es dankbar ist, steht die Familie knapp vor der Gesundheit an der Spitze. Der bekanntes- te Tag im Jahresverlauf, um Dankbarkeit zu zeigen, ist wohl das Erntedankfest im Herbst. Äpfel und Kartoffeln, Getreide und Kürbisse, Trau- ben und Zucchini – bei dem Fest finden die reichen Gaben der Natur ihren Weg in die christlichen Kirchen. Immer stärker rücken an diesem Tag aber auch der Aspekt der Be- wahrung der Schöpfung und der Schutz der Umwelt in den Mittelpunkt. Infos bietet www. erntedanktag.de. In einer aktuellen Umfrage erklärten 73 Prozent der Befragten, dass für sie die Familie der wichtigste Grund für Dankbarkeit ist. Knapp dahinter folgt die Gesundheit. Foto: djd-k/neues handeln/pikselstock - stock.adobe.com gar wegen der vielen aktuellen Krisen. Bei der Frage nach den konkreten Dingen, für die man zent der Befragten, dass es Dinge gibt, für die sie dankbar sind – und das trotz oder so- (djd-k). Bei einer Forsa-Umfra- ge im Auftrag der Neuapostoli- schen Kirche erklärten 97 Pro- Di. 9.30 - 18.00 Uhr Mi. 9.30 - 19.30 Uhr Do. 8.00 - 18.00 Uhr Fr. 8.00 - 19.30 Uhr Sa. 7.00 - 13.00 Uhr Inh. Marina Grünsfelder Bahnhofstraße 1 61206 Nieder-Wöllstadt Tel.: 06034-4114 Wir wünschen schöne Weihnachten und ein gesundes neues Jahr 2024 Damen & Herren-Friseur Gisela Bertagnoll 01 62 . 2 87 46 85 Ernährungsberaterin 0 60 34 . 63 94 www.ernaehrungsberatung-bertagnoll.de Ich wünsche besinnliche Weihnachten und ein gesundes neues Jahr 2024 Wie die Weihnachts- plätzchenpfundewieder purzeln! Anmeldung unter: Auch imWinter bis zu zwei Konfektionsgrössen wegschmelzen und sich auf die Frühlingsgarderobe freuen. Erste Termine ab 8. Januar 2024 jetzt sichern! Schmerzen und Bewegungs- einschränkungen. Ursache sind vermutlich kältebedingte Verspannungen und vermin- (djd). Wenn draußen Nässe und frostige Temperaturen herrschen, leiden Menschen mit Arthrose oft verstärkt unter